¡Plan flexible! Te presentamos la app de .be donde encontrarás programas de entrenamiento y nutrición pensados para cada trimestre del embarazo y creada por profesionales especialistas en la materia, para que entrenar en esta etapa sea seguro para ti y para tu bebé y cubras todas las necesidades nutricionales que necesitan tanto la madre como el bebé para su correcto desarrollo. Esta modalidad de entrenamiento y nutrición es 100% online y flexible, para que entrenes cuando y donde quieras, disponiendo de una entrenadora para ti con la que podrás hablar a través de la app para resolver cualquier duda que tengas, así como de una nutricionista, que te ayudará con la alimentación.
El plan .be embarazo (entrenamiento) incluye: en nuestra app podrás encontrar sesiones guiadas (video con indicaciones) de entrenamiento para embarazadas seguras y diseñadas a partir de los últimos estudios sobre entrenamiento y embarazo, trabajando la fuerza, cardio, core (trabajo seguro para el suelo pélvico y abdomen, evitando diástasis) movilidad y respiración (abrazo del bebé), pero siempre irán en un plan semanal de entrenamientos dónde te indicaremos exactamente qué trabajo/sesiones tienes que realizar en vez de hacer para conseguir un buen trabajo de entrenamientos durante todo tu embarazo. También, podrás acceder a estos videos de sesiones sobre cardio, fuerza, movilidad, etc., en cualquier momento.
El plan .be nutrición embarazo incluye menús, un ebook y soporte de la nutricionista:
Menús:
- 4 menús semanales + lista compra para el 1r trimestre de embarazo
- 4 menús semanales + lista compra para el 2do trimestre de embarazo
- 4 menús semanales + lista compra para el 3r trimestre de embarazo
El ebook incluye:
- Nutrientes esenciales y sus alimentos según el trimestre de gestación
- Alimentos que debemos evitar durante el embarazo
- Alimentación en situaciones especiales
- Consejos culinarios para aprovechar al máximo los nutrientes de los alimentos
- Cocción y limpieza de los alimentos
- ¿Es importante el control de peso?
- ¿Qué comer durante el parto?
¡El mejor plan para llegar preparada para el gran día!
